Corso di meditazione Mindfulness Online

Tra le tecniche meditative più conosciute al mondo c’è la Mindfulness, meditazione di consapevolezza, ideata dal biologo Jon Kabatt-Zinn negli anni 80 per aiutare le persone a far fronte allo stress, alla malattia e alla sofferenza. Sono numerosi gli studi presenti in letteratura scientifica che mettono in evidenza come la mindfulness crei un rafforzamento dei sistemi riguardanti l’attenzione e la concentrazione e agisca sugli stili cognitivi; permette di osservare la propria presenza nel “qui ed ora” mantenendo una atteggiamento non giudicante. Questo aiuta a imparare a osservare e a fermare comportamenti e pensieri che talvolta possono essere disfunzionali per noi stessi come la ruminazione mentale e automatismi. 

Gli incontri sono volti a far scoprire la meditazione a chi:

• non la conosce,

• la conosce ma non si sente capace di inserirla nella propria quotidianità,

• la conosce e vuole fare un’esperienza di gruppo condivisa.

Verranno trattate varie modalità di meditazione Mindfulness sia a livello formale che informale. Gli incontri durano un’oretta e saranno nella giornata di giovedì dalle 19.00. 

Di cosa hai bisogno?

Un cuscino, un tappetino, uno spazio tranquillo per te e di poterti collegare online con noi !

Data di inizio: 2023 da aggiornare

Il costo è di 15 euro a incontro. Il costo mensile è di 60 euro. Entrambe le ricevute sono detraibili come spesa sanitaria.