Nella Mindfulness la compassione è la chiave, dal momento che ci aiuta a minimizzare l’impatto delle cose negative che ci accadono. Non si tratta di cancellare le emozioni negative che certi eventi potrebbero causarci, ma di ridurne l’intensità
(Jonathan García-Allen)
Percorso di Meditazione Mindfulness
Tra le tecniche meditative più conosciute al mondo c’è la Mindfulness, meditazione di consapevolezza, ideata dal biologo Jon Kabatt-Zinn negli anni 80 per aiutare le persone a far fronte allo stress, alla malattia e alla sofferenza. Sono numerosi gli studi presenti in letteratura scientifica che mettono in evidenza come la mindfulness crei un rafforzamento dei sistemi riguardanti l’attenzione e la concentrazione e agisca sugli stili cognitivi; permette di osservare la propria presenza nel “qui ed ora” mantenendo una atteggiamento non giudicante. Questo aiuta a imparare a osservare e a fermare comportamenti e pensieri che talvolta possono essere disfunzionali per noi stessi come la ruminazione mentale e automatismi.
Attraverso questo percorso di meditazione Mindfulness svolta dal vivo avrai modo di creare un personale spazio di equilibrio e di lavorare su te stesso attraverso la meditazione e delle azioni atte alla consapevolezza. Il percorso sarà strutturato in sette incontri e in ciascuno di essi verrà trattato ogni pilastro della Mindfulness.
Martedì 11 ottobre alle 18.30 presenterò il corso a Tolmezzo in via dell’industria 40 nella sede dell’associazione Insieme_aps 
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“La vera ricchezza non deriva dall’abbondanza dei beni materiali, ma da una mente serena.”
Maometto